Yoga en Español en Zurich — salud, bienestar y felicidad

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Filosofía

«Para mí, uno de los objetivos más importantes es que mis alumnos vayan descubriéndose a sí mismos a distintos niveles, desarrollándose y abriéndose a nuevas experiencias para ser más felices — éste es el espacio que busco crear en mis clases.» — Natalia Zambrano, Instructora de Yoga y Psicóloga

Experiencia y formacion:

Academia Chilena de Yoga Universidad del Desarollo Universidad del Desarollo Yoga Alliance International Europe Schweizer Yogaverband

Clases

Ofrecemos clases regulares en Oerlikon y Wiedikon. También yogaterapia, si quieres ir a un ritmo más suave y con la ayuda de props. Y sesiones de meditación para relajarte profundamente y estar en calma y armonía.

Estamos agregando clases en distintos lugares y horarios. Contáctanos para organizar cursos cerca de donde tú vives o trabajas — y establecer un espacio a tu medida.

Cursos regulares

  • Lunes a las 19:00 hrs. Wiedikon
  • Miercoles a las 10:30 hrs. Wiedikon (Yogaterapia)
  • Jueves a las 19:30 hrs. Oerlikon
  • Viernes a las 10:30 hrs. Wiedikon (Embarazadas)

Precios

Dónde estamos en Oerlikon

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Dónde estamos en Wiedikon

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Workshops de Yoga

En estos talleres intensivos nos focalizamos en un tema específico, y en ellos podrás perfeccionarte en distintos conocimientos y técnicas para superar dificultades y profundizar tu práctica. Con Certificado de asistencia. Las fechas se informarán en esta página web y vía e-mail. Si tienes interés contáctanos. Cupos limitados.

  • SISTEMA DIGESTIVO Y ABDOMEN:

    asimilando experiencias.

  • EQUILIBRIO, MEMORIA Y ATENCIóN:

    focalizando.

  • PIERNAS Y GLúTEOS:

    impulsándose con determinación.

  • YOGA CON NIñOS:

    experimentar jugando creativamente.

  • EXPLORANDO EL ARTE DE LOS MANDALAS:

    liberar la creatividad artística.

Consultanos

Clases privadas

Clases a tú medida, diseñadas según tus características y en las que puedes progresar a tu ritmo. Creamos un espacio especialmente para tí, con nuestros implementos y a precios accesibles.

Reúne a personas interesadas en practicar junto a tí y contáctanos para crear un grupo, nosotros nos encargamos de lo necesario.

Contáctanos para una cita. Horarios de atención: de lunes a viernes de 9.00 a 18.00 hrs

«El yoga para mi fue una mágica experiencia, aprender que mediante respiraciones se pueden controlar las emociones, a mi me ayudo porque estaba en un momento difícil de mi vida. Gracias a la alegría, motivación y dedicación de Natalia, era gratificante ver los avances que tenia, eso me lleno de energía.» — Claudia Quezada, Enfermera
«Natalia es dedicada, responsable y preocupada de los requerimientos de sus alumnos, de que cada uno pese a sus dificultades se supere, y de lograr el asana de la forma más adecuada, pero nunca sobreexigiéndo. El yoga me permitió escapar un momento de este mundo estresante, relajarme y encontrarme conmigo misma.» — Karen Chandia, Fonoaudiologa
Cuando comencé a practicar pasaba por un periodo de gran tristeza que no sabía como canalizar, había muerto mi papá. El Yoga me ayudó a conectarme con esa pena y a conocerme a mí misma. Natalia con su dulzura, carisma y empatía logra que te sientas realmente relajada e inspirada en sus clases. — Olga Pinochet, Psicóloga

Danza árabe / Bellydance

Clases donde podrás aprender las técnicas básicas de la danza del vientre, principalmente de influencia egipcia, coreografías en distintos estilos y el uso de elementos que acompañan esta danza.

Workshops de Bellydance

En estos talleres intensivos nos focalizamos en un tema específico, y en ellos podrás perfeccionarte en distintos conocimientos y técnicas de Danza Oriental en los que podrás profundizar en esta ancestral danza. Con Certificado de asistencia. Las fechas se informarán en esta página web y vía e-mail. Si tienes interés contáctanos. Cupos limitados.

  • El arte de los elementos:

    dominar el uso del Velo.

  • El arte de los elementos:

    usar el Baston al ritmo del Saidi.

  • El arte de los elementos:

    elevar las Alas de Isis al ritmo del Pop Oriental.

Consultanos

Consultoría psicológica

Si estás pasando por una situación difícil — pérdida, conflictos en tus relaciones, dificultades familiares, problemas laborales, insatisfacción con tu vida, estrés, etc. — es posible reevaluar tu situación actual, tener una visión nueva de tus posibilidades y desarrollar tus potencialidades con sesiones de Consultoría Psicológica.

Cada sesión tiene una duración de 1 hora. La frecuencia se determina de común acuerdo, según los objetivos a lograr. Los casos clínicos que requieran otro tipo de atención serán derivados a un especialista.

Toma acción en tu vida y ven a una sesión inicial. Para mayor información escribe a yogainzurich@gmail.com o llámanos al 076 345 36 46.

Cursos de desarrollo personal y professional

Ofrecemos talleres teórico-experienciales de perfeccionamiento en temas del área de la Psicología, relacionados con el desarrollo personal y profesional, en los que profundizarás, analizarás y podrás aplicar dichos conocimientos y prácticas para impulsarte en la vida. Con Certificado de asistencia. Cupos Limitados.

  • Reevaluando y manejando el estrés:

    autoanálisis para un cambio efectivo.

  • Liderazgo personal y autoestima:

    como lograr objetivos y sentirse pleno.

  • Toma de decisiones y plan de acción:

    encuentrar un camino al éxito personal.

  • Recursos personales para generar una idea de negocio:

    hacer de las habilidades una posibilidad de negocio.

  • Gestión del tiempo y organización personal:

    vías para ser más eficaz.

  • Comunicación asertiva y resolución de conflictos:

    medios eficaces para mantener buenas relaciones.

  • Sentido de vida y sueño personal:

    crear una visión constructiva de futuro.

Consultanos

Yoga para embarazadas

Realizamos ejercicios y posturas especialmente adaptadas a tu condición.

Fortalecemos y flexibilizamos la musculatura implicada en el parto.

Regularizamos el funcionamiento general de los órganos y sistemas, que permitan aliviar síntomas del embarazo como: dolor de espalda, estreñimiento, cansancio, hinchazón de pies y piernas, etc.

Ejecutamos ejercicios respiratorios para manejar la ansiedad y los cambios emocionales y así permanecer más relajada.

Realizamos ejercicios de relajación y meditación para conectarte con tu hijo o hija y disfrutar del proceso que estás viviendo.

Yoga en la empresa

Desconéctate por unos minutos de tú trabajo, libérate del estrés y enfócate en tí mismo y en tus objetivos, para tu beneficio personal y el de tú empresa.

El Yoga te ayuda a trabajar mejor con menos estrés. Nosotros nos trasladamos a tu empresa e implementamos clases según las características del grupo y la infraestructura de la empresa.

Contáctanos para la clase de prueba, ustedes ponen el espacio y nosotros nos hacemos cargo de todo.

«He practicado Yoga en distintos lugares y Natalia es una de las mejores profesoras que he conocido. Conoce bien la disciplina y explica claramente cada rutina, haciendo que las sesiones transcurran con fluidez. Con su dedicación y entusiasmo logra que principiantes y avanzados se sientan cómodos con la práctica.» — Andrea Echeverria, Antropologa
«Llegué a las clases de Natalia porque tenía un gran dolor de espalda y brazo, por estres y trabajar todo el día en el computador. A la semana de practicar el dolor desapareció y mi ánimo cambió. Las clases son entretenidas y variadas, una experiencia fantástica, a pesar de ser la mayor me sentí renovada» — Paulina Borquez, Secretaria Ejecutiva
«Con Natalia conocí el Yoga y la danza, me enseño a amar mi cuerpo, a perder el pudor por ser distinto, y a ver el mundo de manera distinta. Cada clase fue un descubrimiento de lo hermoso que es ser mujer y de lo que tu cuerpo te habla. Después de tanto esperar finalmente pude estar embarazada de mi adorado hijo.» — Paola Vejar, Ingeniero en Adm. de Empresas

Contacto

Para más información sobre clases regulares, talleres, lugares y clases privadas y en empresas por favor contáctenos: yogainzurich@gmail.com Llámanos: +41 76 345 36 46